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节食得节的健康食谱有参考《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:25:47 阅读: 来源:泡沫玻璃板厂家

养生之道网导读:说起减肥,不少人都想到节食,没错节食的确能减肥,但大前提是它能满足人体所需的营养和能量,并不是说一整天什么都不吃,那反而会出……

说起减肥,不少人都想到节食,没错节食的确能减肥,但大前提是它能满足人体所需的营养和能量,并不是说一整天什么都不吃,那反而会出问题。下面,给大家节食的食谱做参考,希望可以帮到使用节食减肥法的朋友。

食谱一:

早餐:一个鸡蛋,一片面包,半个香蕉。

午餐:一杯酸奶,五片梳 打饼干。

晚餐:两 条热狗肠,一杯水煮西兰花,半杯水煮红萝卜,半个香蕉,半杯冰淇淋。

食谱二:

早餐:烤面包2片,圣女果4颗,黑咖啡

午餐:苹果1个,水煮青菜1份,白米饭1碗

晚餐:杂米粥1碗,青菜沙拉,泡菜

食谱三:

早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶

午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘

晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓

食谱四

早餐:水煮蛋1只,吐司2片,益力多1瓶

午餐:水煮青菜1份,白米饭1碗,葡萄8颗

晚餐:菠菜,烧鸡1份,苹果醋1杯

食谱五

早餐:1个包子,500ml果菜汁

午餐:1碗炒米饭,1份西红柿鸡蛋汤

零食:1个玉米

晚餐:1份凉面,1个茶叶蛋,1个猕猴桃

节食也是有策略的,不少人节食方法不对把自己搞的灰头土脸的,简直是得不偿失啊。上面的节食食谱是又根据的,大家要节食,采用上面的食谱是不错的选择哦。

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