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【新闻】女人瘦腰最快的方法4个习惯击退腹部赘肉找回小蛮腰

发布时间:2021-01-08 09:09:31 阅读: 来源:泡沫玻璃板厂家

瘦腰最快的方法1、抬头挺胸坐

现代女生为什么肚子上会长赘肉,很重要的原因是错误的坐姿和站姿导致,小编注意到的是:很多上班族女生都喜欢弯腰驼背,整个人塌在椅子上坐,如此坐姿,不仅会导致腹部肌肉萎缩,而且长期下去,肚子上很容易长赘肉。

怎么坐着减肚子呢?首先要改掉错误的坐姿习惯,时刻提醒自己收腹,别小看这个习惯,减肚子效果立竿见影,只要坚持一个月,保证你的腰围瘦一圈。

瘦腰最快的方法2、腹式呼吸法

腹式呼吸法对于减肚子,效果十分显著,那么什么是腹式呼吸法呢?练瑜伽的妹纸肯定知道,这是一种瑜伽的基本呼吸方式,很简单:吸气的时候,小腹尽可能最大的隆起;呼气的时候收紧腹部。保持这种呼吸方式,可以加速肠胃蠕动,排出体内毒素,达到紧实腹部的目的。

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