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四种月子坐不得怎么样坐月子才健康-【新闻】

发布时间:2021-04-11 17:51:32 阅读: 来源:泡沫玻璃板厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

关于坐月子,古人为我们留下了很多宝贵的经验,但是有一些在现代科学看来,却是“误区”,你知道是哪些吗?

坐月子要走出误区

误区一:淡月子

很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,这是因为老例说,饭菜内放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。

专家点评:不正确。只喝白水、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。

正确做法:正常饮食即可,没必要刻意无盐。

误区二:蛋月子

经常可以看到,生完孩子后,产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了,老例认为,鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。

专家点评:吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸收。

正确做法:每天吃两个鸡蛋为宜,最多三个。

误区三:闷月子

老例看来,凡产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,全身武装。

专家点评:在夏天,没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭,空气不流通,如果天气闷热,产妇很容易中暑。

正确做法:适当开窗通风,但应避免穿堂风,毕竟刚生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是开空调,不能直接对着产妇吹,可以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气“飘”过来,一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服,穿着以宽松、舒适为度。

误区四:懒月子

许多老人认为,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。

专家点评:这样做弊大于利。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。

正确做法:如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。除加强活动,还应多吃粗纤维绿叶菜。

如何健康度过月子期?

1、 保证吃好、休息好: 由于分娩会使产妇的身心极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇好好地睡一觉,如果是剖腹产,产妇可能会因为刀口疼痛而影响睡眠,这时你可以找你的主管医生帮忙用些止痛药,不过止痛药不能用的太多,否则对身体恢复不利。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝汤水以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。不过剖腹产的产妇进食正常饮食的时间就要晚些了,因为手术对肠道可能会有些刺激,突然大量进食可能会导致肠梗阻,胃肠道不适等症状,所以,在未排气前建议进食流食,然后慢慢过渡到半流食,普食。

2、 尽早下床活动: 一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产后六小时就可以下床排小便。如果是剖腹产,则在手术24小时后,拔除导尿管后就可以下床活动了。当然,这个过程肯定会比较痛苦,因为无论是侧切刀口还是剖腹刀口都会比较疼痛,所以,一开始可以先在床边坐一会儿,然后慢慢站一会儿,最后在在家人搀扶下在床边走走,循序渐进,根据各人体质增加运动量,不要强行活动。产后1个星期左右,产妇可以适当做些轻微的家务,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。 也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。这个过程中一定注意不要受凉,避免冷风直吹

3、注意个人卫生: 月子里产妇的会阴部分泌物较多,要注意清洗,保持会阴清洁和干燥。 产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持身体的清洁。洗澡以淋浴为宜,同时注意保暖,洗完头建议用吹风机吹一下,避免头部受风着凉。 产妇坐月子期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病,但是由于产后牙龈容易出血,所以一定要选择软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱口。老人们过去有将门窗紧闭,不论何时都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。居室内应该经常通风,保证空气清新,如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25-28℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。

4、 尽早喂宝宝母乳:分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌,还能够促进子宫收缩、复原。哺乳前,建议产妇用温水洗净双手以及乳头,清洗乳头要用清水,不要用肥皂保持乳房的清洁卫生,可以防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。有些妈妈可能乳头凹陷或是较小,不利宝宝吸吮,如果产前没有纠正也不要放弃,可以在哺乳前轻轻向外提拉刺激乳头后让宝宝吸吮,实在不行,建议大家准备一个乳头保护罩,或者也可以用吸奶器将奶吸出来喂宝宝,毕竟母乳是宝宝最好的食品,而且可以帮宝宝提高抵抗力。不过,这里要提醒妈妈们,不要总依赖这些工具,在宝宝不太饿的时候还是要让他试着吸吸乳头,随着宝宝长大,他的小嘴变得有力气了,一般就可以顺利吸出母乳了。

5、 合理安排产后性生活: 恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。否则容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

妈妈切记,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,最好是工具避孕,吃药会影响哺乳,禁用。

6、 按时产后检查 :产后42天左右,应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况,万一有异常情况,可以及时得到医生的指导和治疗。

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